HOME OFFICE: claves para trabajar en casa.
Trabajar en casa implica poder encontrar ese espacio donde poder abstraernos para desarrollar una tarea que amerita concentración y a la cual le vamos a dedicar gran parte del tiempo. En este articulo te cuento qué es lo que tenes que tener en cuenta!
Cómo elegir el mejor espacio para trabajar?
Lo ideal es optar por un espacio aislado del ruido como puede ser una habitación en desuso o un espacio en el fondo del terreno; cualquier espacio que nos permita por un rato lograr la abstracción necesaria para realizar nuestras tareas.
Si no hay necesidad de neutralizar el ruido, entonces podemos armar nuestro espacio de trabajo en algún rincón acogedor o utilizar algún pasillo de espacio generoso para convertirlo en un espacio funcional.
- El nivel de ruido en ese sector no debe ser tan alto que altere la capacidad de concentración.
- La temperatura debe ser la adecuada.
- Procurar 1,15 mts de desplazamiento circundante respecto a la silla.
Cómo elegir el escritorio ideal
El escritorio es una de las piezas fundamentales de trabajo. Lo más importante a tener en cuenta es que se adapte especialmente a nuestras necesidades, es por esto que cada uno llevará a cabo la elección que más le convenga según el espacio que disponga y la actividad que realice.
Escritorio en L: Es la opción correcta para los que trabajan con bastante despliegue de material. Permite colocar la computadora de un lado y todo el material del otro, permitiendo tener todo al alcance de la mano.
Escritorio Low Cost: Se pueden realizar fácilmente con dos caballetes colocados a una distancia prudente y una madera del largo que necesitemos. También se pueden utilizar melaminas, con lo cual se amplia la variedad de acabados y terminaciones consiguiendo una opción super personalizada.
- Es aconsejable que la mesa tenga un acabado mate y un color suave así se evitan reflejos molestos.
- La altura de la mesa debe estar en relación a la atura de la silla así se evitan posturas incorrectas. La postura correcta en el escritorio es con los codos en descanso y flexionados a 90º.
- Tiene que haber un espacio libre suficiente bajo la mesa para acomodar los pies.
- La posición del mouse debe permitir el apoyo del antebrazo sobre la mesa.
- La pantalla y/o el teclado tiene que situarse frente al usuario.
Qué tipo de silla nos conviene
Una silla no puede lastimarnos pero sí puede producir una mala postura capaz de ocasionar dolores y problemas en la columna y en consecuencia aumentar la sensación de fatiga mermando nuestra productividad. Las sillas ergonómicas son las más recomendables para realizar tareas de oficina, ya que morfológicamente se adaptan a las necesidades del cuerpo humano.
- El asiento debe ser lo suficientemente amplio para que podamos sentarnos cómodamente y a su vez debe ser acolchado. Además debe ser ajustable en altura, de manera que los pies siempre toquen el suelo.
- La parte delantera del asiento debe estar ligeramente inclinada hacia abajo, para no oprimir la parte posterior de las rodillas y afectar la circulación.
- El respaldo de la silla debe ser ajustable en altura, inclinación y firmeza. Debe ajustarse a la espalda mediante una perilla, y dar soporte a la zona lumbar.
- Los apoyabrazos suelen ser opcionales y se recomiendan para las personas que requieren estabilidad en la mano, o que no pueden apoyar el antebrazo en el escritorio. Es importante que su separación y altura puedan ser reguladas y que no impidan que la silla se acomode debajo del escritorio.
- La base de las silla debe tener cinco puntos de apoyo, preferentemente con ruedas para poder desplazarnos libremente.
- Debe tener un tapizado que permita pasar el aire y prevenga la humedad.
La elección debe estar compuesta por varias alternativas. Lo fundamental es ganar la luz del sol, con lo cual lo mejor es situarnos cerca de alguna ventana.
Luego tenemos que garantizar una buena iluminación general mediante la colocación de algún plafón en el techo complementado con una lámpara de mesa y recordar que la luz nunca debe quedar por detrás de nosotros.
Recomendados: los plafones led. Dan muy buena iluminación, con un mínimo consumo y además son de diseño super moderno. Siempre evitar artefactos con lámparas tipo dicroicas ya que los conos de luz proyectan luces y sombras sobre el plano de trabajo generando fatiga visual.
Por último debemos incorporar una lámpara de mesa para lograr la iluminación especifica que necesitamos en nuestro plano de trabajo y así también terminar de generar el clima para ese espacio en el que tanto vamos a permanecer.
